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Relájate en Minutos
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¿Qué Incluye Este Paquete?
Guía Práctica (eBook)
Técnicas simples como la respiración 4-7-8 para reducir el estrés. Pasos claros para crear hábitos saludables. Incluye un plan de acción de 7 días para transformar tu bienestar.
5 Meditaciones Guiadas (MP4)
Relájate y renueva tu energía con meditaciones diseñadas para calmar la mente, reducir el estrés y mejorar el enfoque.
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Vista Previa de Contenido
Técnica de Respiración 4-7-8
¿Sabías que una técnica simple puede ayudarte a calmar tu sistema nervioso y reducir tus niveles de estrés en solo minutos?
- Inhala profundamente por la nariz durante 4 segundos.
- Retén la respiración durante 7 segundos.
- Exhala lentamente por la boca durante 8 segundos.
A continuación, encontrarás un video que te guiará paso a paso para practicar esta técnica.
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Garantía y Preguntas Frecuentes
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